RECOMPOSITION Plan - Speciale Culotte de Chaval -

Contenuti

• INIZIA DA QUI

  Benvenuta!

  Com'è strutturato il programma

  Attività cardiaca del percorso RECOMPOSITION

  Attività muscolare del percorso RECOMPOSITION

  Come tenere traccia dei cambiamenti?
• RISCALDAMENTO E DEFATICAMENTO

  Riscaldamento dedicato

  Defaticamento dedicato
• PLUS da INTEGRARE

  SPOT REDUCTION Cos’è e perché

  SPOT REDUCTION Esercizi

  CARDIO

  MINI-CARDIO Come funziona
• MESE 1

  Presentazione MESE 1

  Allenamento A

  Allenamento B
• MESE 2

  Presentazione MESE 2

  Allenamento D

  Allenamento C
• MESE 3

  Presentazione MESE 3

  Allenamento E
• MESE 4

  Presentazione MESE 4