Gambe da sogno
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In breve
Un percorso per eliminare l'infiammazione, gonfiore e il ristagno di liquidi nelle tue gambe
Descrizione
Cosa troverai all'interno del video corso?
Fondamenti di respirazione: diviso in 3 livelli + un bonus
Rituale del buongiorno: tutti i segreti per partire con il piede giusto
Routine a lavoro: in una piccola pausa di qualche minuto come alleviare le tue gambe: sezione divisa per chi un lavoro sedentario o lavoro in piedi
Rituale della buonanotte per coccolarti al meglio prima della nanna e rigenerare le tue gambe
Auto massaggio: con le mani e con la spazzola senza nessun prodotto + come creare una routine personalizzata in base all tua situazione
Drenaggio linfatico completo: 1 volta settimana 5 stazioni specifiche per lavorare 5 porzioni partendo dall'apertura delle stazioni linfatiche
Tuo per sempre + video in continuo aggiornamento gratuito inclusi
Contenuti
- Benvenuta
Il mio personale benvenuto
Pallina propriocettiva e spazzola asciutta
- MODULO 1: Fondamenti di Respirazione
Respirazione e diaframma LIV. 1
Respirazione e diaframma LIV. 2
Respirazione e nervo vago 3 LIV.
BONUS LIV. 3 PLUS
- Rituale del Buongiorno: Attivazione mattutina
Rituale fase 1: Attivare le gambe al risveglio
Rituale fase 2: apertura stazioni linfatiche
- MODULO 2: Routine a lavoro
PRELIMINARI per attivare le tue gambe
Esercizi per chi LAVORA SEDUTA
Esercizi se chi LAVORA IN PIEDI
- MODULO 3: Rituale della Buonanotte
Rituali per migliorare la circolazione prima di dormire
Rituale della buonanotte: Manovre di spazzolatura
- Auto massaggio
Creare una routine di auto massaggio personalizzata
- Benefici della spazzolatura per la circolazione e GAMBE DA SOGNO
Spazzolatura a secco: cos'è e come funziona
- MODULO 4: Drenaggio linfatico: 1 volta a settimana
Introduzione al drenaggio linfatico
Tecniche PRELIMINARI di drenaggio linfatico con spazzola
DRENAGGIO LINFATICO COMPLETO
- ESPERIENZE PERSONALI
A breve
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Ines Mancinelli
Dottore in Scienze Motorie, Personal Trainer, Mamma
Mi laureo nel 2003 con la specializzazione in Attività motorie preventive, compensative ed adattate presso la facoltà di Scienze Motorie. Collaboro per diversi anni con lo studio di Fisioterapia Salus nella città dell'Aquila, nel ruolo di insegnante di ginnastica posturale, e correttiva per i ragazzi. Esperto esterno presso la Facoltà di Scienze Motorie nella materia di Attività Motoria compensative. Ideatrice del metodo Inesfit
