ML ON DEMAND - Elité

Contenuti

• PARTI DA QUI

  Che attrezzatura mi occorre?

  Durata e attrezzatura

  Guida di base ML
• INTRODUZIONE A ML

  Riscaldamento ML

  Defaticamento ML
• MESE 1

  Settimana 1- Lezione 1

  Settimana 1- Lezione 2

  Settimana 1- Lezione 3

  Settimana 2- Lezione 4

  Settimana 2- Lezione 5

  Settimana 2- Lezione 6

  Settimana 3- Lezione 8

  Settimana 3- Lezione 7

  Settimana 3- Lezione 9

  HAI PRENOTATO LA REVISIONE N° 9 CON INES?

  Settimana 4- Lezione 10

  Settimana 4- Lezione 11

  Settimana 4- Lezione 12
• MESE 2

  Settimana 5- Lezione 13

  Settimana 5- Lezione 14

  Settimana 5- Lezione 15

  Settimana 6- Lezione 16

  Settimana 6- Lezione 17

  HAI PRENOTATO LA REVISIONE N° 10 CON INES?

  Settimana 6- Lezione 18

  Settimana 7- Lezione 19

  Settimana 7- Lezione 20

  Settimana 7- Lezione 21

  Settimana 8- Lezione 22

  Settimana 8- Lezione 23

  Settimana 8- Lezione 24
• MESE 3

  Settimana 9- Lezione 25

  Settimana 9- Lezione 26

  Settimana 9- Lezione 27

  HAI PRENOTATO LA REVISIONE N° 11 CON INES?

  Settimana 10- Lezione 28

  Settimana 10- Lezione 29

  Settimana 10- Lezione 30

  Settimana 11- Lezione 31

  Settimana 11- Lezione 32

  Settimana 11- Lezione 33

  Settimana 12- Lezione 34

  Settimana 12- Lezione 35

  Settimana 12- Lezione 36

  HAI PRENOTATO LA REVISIONE N° 12 CON INES?
• MESE 4 IRON DAY

  Durata per ciascun allenamento IRON DAY - Circuiti bruciagrassi -

  Settimana 13 - IRON DAY 1

  Settimana 13 - IRON DAY 2

  Settimana 13 - IRON DAY 3

  Settimana 14 - IRON DAY 4

  Settimana 14 - IRON DAY 5

  Settimana 14 - IRON DAY 6

  Settimana 15 - IRON DAY 7

  Settimana 15 - IRON DAY 8

  Settimana 15 - IRON DAY 9

  Settimana 16 - IRON DAY 10

  Settimana 16 - IRON DAY 11

  Settimana 16 - IRON DAY 12

  HAI PRENOTATO LA REVISIONE N° 13 CON INES?
• VIDEO BONUS

  Come interrogare la tua postura RESPIRAZIONE Video 1

  Come interrogare la tua postura RETROVERSIONE Video 2

  Come interrogare la tua postura ARTI INFERIORI Video 3

  Come interrogare la tua postura GLUTEI Video 4

  Come interrogare la tua postura ARTI SUPERIORI Video 5

  Come interrogare la tua postura CERVICALE Video 6

  15 giorni per un corretto stile di vita

  Il calendario delle stagioni a tavola

  Cosa favorire, cosa evitare