WL Light
Area tematica
Livello
In breve
Per ripartire dolcemente
A chi è rivolto
Argomenti
Docenti
Descrizione
Questo corso di 8 settimane, è ideale per chi vuole partire dalle basi, a chi è ferma da molto tempo e vuole gradualmente ripartire, senza eccessivo stress, superlavoro, recuperi e serie serrate.
È perfetto per chi vuole allenarsi e trovare un'alternativa ideale alla routine quotidiana, concedersi 15 minuti al giorno, attraverso un appuntamento sportivo, fare tue le basi del fitness, della corretta respirazione ed esecuzione degli esercizi.
È perfetto per chi vuole riattivare il proprio corpo, senza eccessivo impegno che potrebbe risultare troppo stancante soprattutto se sei ferma da tempo.
Il percorso ha una durata di 8 settimane e l'accesso a tutti i suoi contenuti è fino a 10 settimane. Oltre tale periodo non sarà possibile accedervi.
Contenuti
- COSA DEVI SAPERE
Tutto quello che devi sapere prima di partire con WL Light
Riscaldamento pre allenamento
Defaticamento post allenamento
Come fare bene la retroversione
- MESE 1
Settimana 1- Lezione 1
Settimana 1- Lezione 2
Settimana 1- Lezione 3
Settimana 1- Lezione 4
Settimana 1- Lezione 5 - Cardio 1
Settimana 2- Lezione 6
Settimana 2- Lezione 7
Settimana 2- Lezione 8
Settimana 2- Lezione 9
Settimana 2- Lezione 10- Cardio 2
Settimana 3- Lezione 11
Settimana 3- Lezione 12
Settimana 3- Lezione 13
Settimana 3- Lezione 14
Settimana 3- Lezione 15- Cardio 3
Settimana 4- Lezione 16
Settimana 4- Lezione 17
Settimana 4- Lezione 18
Settimana 4- Lezione 19
Settimana 4- Lezione 20 - Cardio 4
- MESE 2
Settimana 5- Lezione 21
Settimana 5- Lezione 22
Settimana 5- Lezione 23
Settimana 5- Lezione 24
Settimana 5- Lezione 25 -Cardio 5
Settimana 6- Lezione 26
Settimana 6- Lezione 27
Settimana 6- Lezione 28
Settimana 6- Lezione 29
Settimana 6- Lezione 30- Cardio 6
Settimana 7- Lezione 31
Settimana 7- Lezione 32
Settimana 7- Lezione 33
Settimana 7- Lezione 34
Settimana 7- Lezione 35 -Cardio 7
Settimana 8- Lezione 36
Settimana 8- Lezione 37
Settimana 8- Lezione 38
Settimana 8- Lezione 39
Settimana 8- Lezione 40 - Cardio 8
Settimana 9 - Allenamento 41
Settimana 9- Allenamento 42
- BONUS
Stretching 45 min
- BONUS Mantenimento
MI ALLENO SUL DIVANO - Presentazione -
Allenamento 1 Estate
Allenamento 2 Estate
Allenamento 3 Estate
Allenamento 4 Estate
Allenamento 5 Estate
Allenamento 6 Estate
Allenamento 7 Estate
Allenamento 8 Estate
Allenamento 9 Estate
Allenamento 10 Estate
Allenamento 11 Estate
Allenamento 12 Estate
Allenamento 13 Estate
Allenamento 14 Estate
- Bonus Nutrizione
Bevanda energetica Post workout
Granola
Ines Mancinelli
Dottore in Scienze Motorie, Personal Trainer, Mamma
