Addominali al top

5 settimane di soli addominali. 

Parti dalla prima settimana e ripeti le sequenze dal lunedì al sabato compresi, poi passa alla seconda settimana e così via, fino ad arrivare alla quinta settimana.

Attenzione il percorso ADDOMINALI AL TOP non intende sostituirsi in nessun modo al percorso InesFit vero e proprio, nè per la struttura, nè per il format, ma aiuta a dedicarsi al movimento, alla tonificazione e a rimanere attivi, con focalizzazione sul compartimento addominale. 

Ti consiglio di fare una foto prima di partire con questo percorso e rifare la foto al termine delle 5 settimane per confrontare i tuoi progressi.

NON INDICATO se hai partorito da meno di 5/6 mesi.

Il percorso una volta acquistato è tuo per sempre.

COSA OCCORRE?

- settimana 1: tutti gli esercizi sono a corpo libero

- settimana 2/3/4: occorre 1 peso da 2 o 4 kg

- settimana 5: occorre un elastico (meglio se di media durezza)

Il percorso addominali al top è indicato per chiunque voglia lavorare intensamente sui muscoli della parete addominale. Molti degli esercizi proposti coinvolgono direttamente anche glutei, arti superiori e arti inferiori.