Corso di Stretching Online

Contenuti

• Modulo 1 - Elasticità

  Stretching mattutino

  Stretching per la schiena

  Stretching per le gambe
• Modulo 2 - Scioltezza

  Yoga per principianti

  Pilates per la flessibilità

  Danza del ventre
• Modulo 3 - Postura e contatto con il corpo

  Pilates posturale

  Ginnastica posturale

  Meditazione e consapevolezza corporea