Happy Mum POST PARTO
Area tematica
In breve
Allenati 5 giorni a settimana per 10 settimane
A chi è rivolto
Argomenti
Docenti
Ines Mancinelli
Docente
Descrizione
Un programma pensato per tutte le neomamme, che hanno partorito da poco (meglio se entro gli 8 mesi).
E' un percorso utile per ristabilire il contatto con il proprio corpo e ripartire gradualmente con i primi esercizi.
Ritagliarsi parte di tempo sarà necessario per prendersi cura di se, visto che potrai comodamente da casa scegliere l'orario migliore e soli 15 minuti quotidiani.
Ti occorre un elastico aperto durezza media, un tappetino ed una connessione internet!.
Ti ricordo che il percorso Happy Mum ha una durata di 10 settimane (2 mesi e mezzo).
Gli accessi al portale saranno disponibili fino a 12 settimane dall'acquisto, al termine dei quali non sarà più possibile accedervi.
Contenuti
- COSA DEVI SAPERE
Cosa devi sapere prima di partire con Happy Mum
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Riscaldamento (video dedicato)
Defaticamento (video dedicato)
- MESE 1
Settimana 1- Lezione 1
Settimana 1- Lezione 2
Settimana 1 - Lezione 3
Settimana 1- Lezione 4
Settimana 1- Lezione 5
Settimana 2- Lezione 6
Settimana 2-Lezione 7
Settimana 2- Allenamento 8
Settimana 2- Allenamento 9
Settimana 2- Allenamento 10
Settimana 3- Allenamento 11
Settimana 3- Allenamento 12
Settimana 3- Allenamento 13
Settimana 3- Allenamento 14
Settimana 3- Allenamento 15
Settimana 4- Allenamento 17
Settimana 4- Allenamento 16
Settimana 4- Allenamento 18
Settimana 4-Allenamento 19
Settimana 4-Allenamento 20
- Mese 2
Settimana 5- Allenamento 21
Settimana 5- Allenamento 22
Settimana 5- Allenamento 23
Settimana 5- Allenamento 24
Settimana 5- Allenamento 25
Settimana 6- Allenamento 26
Settimana 6-Allenamento 27
Settimana 6- Allenamento 28
Settimana 6- Allenamento 29
Settimana 6-Allenamento 30
Settimana 6 - Allenamento 31
Settimana 7- Allenamento 32
Settimana 7- Allenamento 33
Settimana 7-Allenamento 35
Settimana 7-Allenamento 34
Settimana 8- Allenamento 37
Settimana 8-Allenamento 36
Settimana 8- Allenamento 38
Settimana 8- Allenamento 39
Settimana 8- Allenamento 40
- Mese 3
Settimana 9- Allenamento 41
Settimana 9- Allenamento 42
Settimana 9- Allenamento 43
Settimana 9- Allenamento 44
Settimana 9 Allenamento 45
Settimana 10- Allenamento 46
Settimana 10- Allenamento 47
Settimana 10- Allenamento 48
Settimana 10- Allenamento 49
Settimana 10- Allenamento 50
- BONUS Stretching
Allungati con lo stretching
- Bonus -Interroga la tua postura-
Respirazione vol.1
Retroversione Vol.2
Arti inferiori Vol. 3
Glutei Vol.4
Arti superiori Vol.5
Cervicale Vol.6
Scarica il pdf ingresso - uscita
Ines Mancinelli
Dottore in Scienze Motorie, Personal Trainer, Mamma
